depmoingay
Thành viên nhiều triển vọng
Bắp là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, E, C và K. Ngoài ra, trong quả bắp còn chứa các chất khoáng canxi, kẽm, sắt, magie, phốt pho,...Có nhiều giống bắp khác nhau với nhiều hương vị như ngọt nhẹ và dẻo thơm. Nếu bạn yêu thích hương vị của bắp thì không thể bỏ qua sữa bắp. Loại thức uống thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Hôm nay, cùng xinhmoingay.net tìm hiểu về sữa bắp và những công dụng tuyệt vời của nó với sức khỏe nhé!
Nguyên liệu: 2 quả bắp + đường + sữa đặc hoặc sữa tươi
Dụng cụ: máy xay sinh tố, vợt vải
Cách thực hiện
Bước 1: Tách lấy hạt bắp và bỏ phần cùi bắp. Sau đó đem bắp rửa bằng nhiều nhiều lần để loại bỏ các lớp sáp bám trên hạt bắp.
Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tình thuộc vào bạn thích uống ngọt ít hay nhiều mà điều chỉnh lượng đường cho phù hợp. Sau đó, cho tất cả vào nồi nấu lửa nhỏ để cho dinh dưỡng trong bắp được hòa tan từ từ vào sữa.
Bước 3: Nấu xong để nguội và lọc bỏ bã bằng vợt vải chuyên dụng. Cho sữa vào chai, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.
Với những thông tin về bắp cùng như cách chế biến sữa bắp mà xinhmoingay.net chia sẻ. Mong rằng, mọi người có thể làm ra loại sữa bắp thơm ngon cho gia đình và bản thân thưởng thức. Mọi người có thể xem các tin tức về chăm sóc sức khỏe tại https://xinhmoingay.net/suc-khoe .
- Công dụng của sữa bắp với sức khỏe
- Ngăn ngừa bệnh trĩ: Với 18,4% chất xơ chứa trong bắp. Chính vì vậy, bắp là thực phẩm rất tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế các bệnh lý như táo bón hay trĩ.
- Thúc đẩy tăng trưởng: Trong bắp có lượng axit folic cao đây là chất rất tốt cho phụ nữ mang thai. Hơn nữa, vitamin E có trong bắp, chống oxy hóa và hỗ trợ dưỡng da. Nó bảo vệ cơ thể tránh khỏi các căn bệnh khác, giúp bạn phát triển sức khỏe một cách tốt nhất.
- Sữa bắp giúp tăng cân: Một ly sữa bắp 200ml cung cấp 124 calo cho thể. Chính vì vậy, sữa bắp được nhiều người sử dụng để tăng cân an toàn.
- Cung cấp nhiều chất khoáng: Phốt pho có trong bắp có thể được sử dụng để điều chỉnh các chức năng của thận, Duy trì và kích thích sự phát triển bình thường của xương. Ngoài ra, magie trong bắp còn giúp duy trì nhịp tim khỏe mạnh.
- Ngăn ngừa bệnh ung thư: Bắp chứa nhiều chất chống oxy hóa. đây là chất giúp chồng lại các gốc tự do - một trong những yếu tố gây ra bệnh ung thư
- Phòng ngừa bệnh thiếu máu: Là thực phẩm cung cấp dồi giàu chất sắt. Nguồn dinh dưỡng hỗ trợ bệnh thiếu máu. Giúp bạn giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi, kiệt sức, suy kiệt,... do thiếu máu.
- Giúp sáng mắt và tốt cho da: Vitamin A trong bắp sẽ giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Hạn chế mỏi mệt và các bệnh liên quan đến mắt. Bên cạnh đó, dùng mỗi ngày 1 ly sữa bắp có thể giúp làn da khỏe mạnh và tươi sáng nhờ các chất chống oxy hóa và vitamin E, C.
- Cách chế biến sữa bắp
Nguyên liệu: 2 quả bắp + đường + sữa đặc hoặc sữa tươi
Dụng cụ: máy xay sinh tố, vợt vải
Cách thực hiện
Bước 1: Tách lấy hạt bắp và bỏ phần cùi bắp. Sau đó đem bắp rửa bằng nhiều nhiều lần để loại bỏ các lớp sáp bám trên hạt bắp.
Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tình thuộc vào bạn thích uống ngọt ít hay nhiều mà điều chỉnh lượng đường cho phù hợp. Sau đó, cho tất cả vào nồi nấu lửa nhỏ để cho dinh dưỡng trong bắp được hòa tan từ từ vào sữa.
Bước 3: Nấu xong để nguội và lọc bỏ bã bằng vợt vải chuyên dụng. Cho sữa vào chai, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.
