Chia sẻ kinh nghiệm Từ A- Z về hạt Macadamia (mắc ca) chính hãng Úc mà mẹ bầu phải biết (Phần 2)

hatmaccauc123

Thành viên mới
Tham gia
14/11/19
Bài viết
2
Điểm thành tích
1
Tuổi
44
Nơi ở
Ho Chi Minh City
Giá trị dinh dưỡng của hạt macca (mắc ca).
Hạt macca ( mắc ca) chứa nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu vô cùng quan trọng bao gồm: Vitamin A, vitamin B, vitamin B9 (1 chất vô cùng quan trọng giúp phòng ngừa bệnh ung thư), sắt, mangan ( giúp bảo vệ tim mạnh), protein, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hoá như: polyphenol, axit amin, flavones và selen.
Ngoài ra, nó cũng rất giàu axit Oleic ( giúp bảo vệ tim mạch, giảm cholesteron trong máu và bảo vệ đường huyết) và axit béo Omega-9 ( giúp giảm cholesteron trong máu và giảm chứng viêm).
Hạt mac ca Úc chính hãng còn chứa 1 lượng vừa phải các chất thiết yếu như : kẽm, đồng, canxi, phốt pho, kali và magiê. Ngoài ra, nó còn là nguồn chứa cacbonhydrate tốt cho sức khoẻ.
i2nkMPGHXgt_tFMRBTYBF0tO_9VVJaN7FdobHxVQy-tfJCjzWWDyE7JscczZmhrViwUVZBvl4y1N51UO6iLt7nEzJQzLcTziiC0oreDPsZgm769T_0wKBbi_6qIid08y65_QCAxm

V2ccuu5g7wJnyeH_5BynI08E0tOkuxfhhPIIbcPpZxGNAEONI1IhGtpC3Cdh1l8wuDTXTuX2vDhPv2YgcIzGt529EfHOMXQFPpu2iX6fGzYaw4G2KMR10anOsvrlv-wiV_yrvTlh
oLFzGfxfhAcR8TbGmytAcbrQij3wW1oy_hKEMQ5Pt7O2NZEzuUmDNCywyCxCNLg-uhu7gcPF3rg_K8TMyyiutLppjSTerW5arUANtwaFtFeuQ6dyfLNfEkHdYdRqoTr1wGt6YNWJ
VE3KpvsJVo96RLBiC1RrMFAPbCRJzZjr1nAlps7yfpurMddrVX0f52RGIQePKV7PeQLoAtQDaaXwDPZnptxnl1_JZuVwfCjodmVPe-_fsGbyFe4cRCPdjL5mJj28Wp2cGAQG7D6Q

Thành phần dinh dưỡng bên trong hạt macca (mắc ca). (nguồn: www.stylecraze.com)
Cứ 1 ounce (khoảng 28 gram) hạt mắc ca chứa khoảng 201 calo. Ngoài ra nó còn chứa khoảng 21 gram chất béo nhưng chỉ có khoảng 3 gram chất béo bão hoà, không chứa cholesterol và natri (những thứ gây hại cho sức khoẻ). Các thành phần khác trong hạt mắc ca bao gồm:
  • 2 miligam mangan ( 58% DV).
  • 3 miligam thiamine (23% DV).
  • 2 miligam đồng (11% DV).
  • 4 gram chất xơ (10% DV).
  • 1 miligam sắt (6% DV).
  • 53 miligam phốt pho (5% DV).
  • 1 miligam vitamin B6 (4% DV).
  • 2 gram protein (4% DV).
Nhìn vào những số liệu thống kê trên, ta có thể nhận thấy hạt macca chứa 1 hàm lượng dinh dưỡng khổng lồ phải không nào. Vậy với những chất dinh dưỡng như thế nó sẽ mang lại những lợi ích gì cho sức khoẻ của chúng ta?
>>Cùng điểm qua hạt hạnh nhân nhập khẩu Mỹ thơm ngon đến miếng cuối cùng.
Tác dụng của hạt macca (mắc ca) đối với sức khoẻ.
Whether it is taking care of your heart or keeping you upbeat all the day, macadamia nuts can do it all ( Dù là chăm sóc trái tim của bạn hay giữ cho bạn lạc quan cả ngày, hạt macca đều có thể làm tốt cả). Câu nói trên đã chứng minh được những giá trị lợi ích to lớn của hạt macca đối với sức khoẻ của bạn.
Bảo vệ sức khoẻ cho trái tim của bạn.
Các nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn hạt macca có lượng cholesterol thấp hơn nhiều những người ít hoặc không ăn. Ngoài ra, hạt macca còn chứa rất nhiều axit béo không bão hoà đơn, giúp giảm khả năng hình thành những cục đông trong máu, qua đó giảm thiểu nguy cơ tránh những cơn đau tim hoặc đột quỵ.
UwQ9r6_F_6PSkRlRnq_e9GatOPU8KOuG0_JEj9WQQmFuy8x4OkY1euJOpaNyW0linHQTcyU8voUXKWtxnG2VJKfOX86QFujB9aRr2a1_RkKC75JIBMaswLThe9JdcN2NqaQgjx0I
Theo 1 báo cáo khác của hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng, những người đàn ông ăn kiêng với 1 lượng lớn hạt macca hàng ngày đã giảm thiểu khả năng tử vong do bệnh tim 1 cách rõ rệt. Ngoài ra nó còn có tác dụng giảm huyết áp, góp phần bảo vệ sức khoẻ của tim.
Qua bài viết này các bạn có thêm những thông tin bổ ích từ hạt macca không? Hãy comment cho mình biết với nhé! Mình sẽ liên tục cập nhật những kiến thức hay cho các bạn nên hãy theo dõi những bìa viết tiếp theo của mình nhé!
 

Tải bộ cài phần mềm Dự toán GXD, Đấu thầu GXD, Thanh Quyết toán GXD, Quản lý chất lượng GXD. Dành cho người mua bản quyền
Kích để xem khóa học Dự toán công trình
Kích để xem khóa học Dự toán công trình
Phần mềm quản lý chất lượng công trình QLCL GXD
Tìm hiểu khóa học Thanh Quyết toán GXD

Các bài viết mới

Top