hatmaccauc123
Thành viên mới
Giá trị dinh dưỡng của hạt macca (mắc ca).
Hạt macca ( mắc ca) chứa nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu vô cùng quan trọng bao gồm: Vitamin A, vitamin B, vitamin B9 (1 chất vô cùng quan trọng giúp phòng ngừa bệnh ung thư), sắt, mangan ( giúp bảo vệ tim mạnh), protein, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hoá như: polyphenol, axit amin, flavones và selen.
Ngoài ra, nó cũng rất giàu axit Oleic ( giúp bảo vệ tim mạch, giảm cholesteron trong máu và bảo vệ đường huyết) và axit béo Omega-9 ( giúp giảm cholesteron trong máu và giảm chứng viêm).
Hạt mac ca Úc chính hãng còn chứa 1 lượng vừa phải các chất thiết yếu như : kẽm, đồng, canxi, phốt pho, kali và magiê. Ngoài ra, nó còn là nguồn chứa cacbonhydrate tốt cho sức khoẻ.
Cứ 1 ounce (khoảng 28 gram) hạt mắc ca chứa khoảng 201 calo. Ngoài ra nó còn chứa khoảng 21 gram chất béo nhưng chỉ có khoảng 3 gram chất béo bão hoà, không chứa cholesterol và natri (những thứ gây hại cho sức khoẻ). Các thành phần khác trong hạt mắc ca bao gồm:
>>Cùng điểm qua hạt hạnh nhân nhập khẩu Mỹ thơm ngon đến miếng cuối cùng.
Tác dụng của hạt macca (mắc ca) đối với sức khoẻ.
Whether it is taking care of your heart or keeping you upbeat all the day, macadamia nuts can do it all ( Dù là chăm sóc trái tim của bạn hay giữ cho bạn lạc quan cả ngày, hạt macca đều có thể làm tốt cả). Câu nói trên đã chứng minh được những giá trị lợi ích to lớn của hạt macca đối với sức khoẻ của bạn.
Bảo vệ sức khoẻ cho trái tim của bạn.
Các nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn hạt macca có lượng cholesterol thấp hơn nhiều những người ít hoặc không ăn. Ngoài ra, hạt macca còn chứa rất nhiều axit béo không bão hoà đơn, giúp giảm khả năng hình thành những cục đông trong máu, qua đó giảm thiểu nguy cơ tránh những cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Theo 1 báo cáo khác của hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng, những người đàn ông ăn kiêng với 1 lượng lớn hạt macca hàng ngày đã giảm thiểu khả năng tử vong do bệnh tim 1 cách rõ rệt. Ngoài ra nó còn có tác dụng giảm huyết áp, góp phần bảo vệ sức khoẻ của tim.
Qua bài viết này các bạn có thêm những thông tin bổ ích từ hạt macca không? Hãy comment cho mình biết với nhé! Mình sẽ liên tục cập nhật những kiến thức hay cho các bạn nên hãy theo dõi những bìa viết tiếp theo của mình nhé!
Hạt macca ( mắc ca) chứa nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu vô cùng quan trọng bao gồm: Vitamin A, vitamin B, vitamin B9 (1 chất vô cùng quan trọng giúp phòng ngừa bệnh ung thư), sắt, mangan ( giúp bảo vệ tim mạnh), protein, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hoá như: polyphenol, axit amin, flavones và selen.
Ngoài ra, nó cũng rất giàu axit Oleic ( giúp bảo vệ tim mạch, giảm cholesteron trong máu và bảo vệ đường huyết) và axit béo Omega-9 ( giúp giảm cholesteron trong máu và giảm chứng viêm).
Hạt mac ca Úc chính hãng còn chứa 1 lượng vừa phải các chất thiết yếu như : kẽm, đồng, canxi, phốt pho, kali và magiê. Ngoài ra, nó còn là nguồn chứa cacbonhydrate tốt cho sức khoẻ.
Cứ 1 ounce (khoảng 28 gram) hạt mắc ca chứa khoảng 201 calo. Ngoài ra nó còn chứa khoảng 21 gram chất béo nhưng chỉ có khoảng 3 gram chất béo bão hoà, không chứa cholesterol và natri (những thứ gây hại cho sức khoẻ). Các thành phần khác trong hạt mắc ca bao gồm:
- 2 miligam mangan ( 58% DV).
- 3 miligam thiamine (23% DV).
- 2 miligam đồng (11% DV).
- 4 gram chất xơ (10% DV).
- 1 miligam sắt (6% DV).
- 53 miligam phốt pho (5% DV).
- 1 miligam vitamin B6 (4% DV).
- 2 gram protein (4% DV).
>>Cùng điểm qua hạt hạnh nhân nhập khẩu Mỹ thơm ngon đến miếng cuối cùng.
Tác dụng của hạt macca (mắc ca) đối với sức khoẻ.
Whether it is taking care of your heart or keeping you upbeat all the day, macadamia nuts can do it all ( Dù là chăm sóc trái tim của bạn hay giữ cho bạn lạc quan cả ngày, hạt macca đều có thể làm tốt cả). Câu nói trên đã chứng minh được những giá trị lợi ích to lớn của hạt macca đối với sức khoẻ của bạn.
Bảo vệ sức khoẻ cho trái tim của bạn.
Các nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn hạt macca có lượng cholesterol thấp hơn nhiều những người ít hoặc không ăn. Ngoài ra, hạt macca còn chứa rất nhiều axit béo không bão hoà đơn, giúp giảm khả năng hình thành những cục đông trong máu, qua đó giảm thiểu nguy cơ tránh những cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Qua bài viết này các bạn có thêm những thông tin bổ ích từ hạt macca không? Hãy comment cho mình biết với nhé! Mình sẽ liên tục cập nhật những kiến thức hay cho các bạn nên hãy theo dõi những bìa viết tiếp theo của mình nhé!