Chia sẻ kinh nghiệm Mewing là gì? - Nha Khoa Peace Dentistry

[nhakhoapeace]

Mewing là một phương pháp luyện tập để cải thiện cấu trúc xương hàm bằng cách thay đổi vị trí của lưỡi. Phương pháp này được phát triển bởi Mike Mew, một bác sĩ chỉnh nha người Anh.

Theo Mike Mew, khi lưỡi được đặt đúng vị trí, nó sẽ tạo áp lực lên xương hàm và giúp xương hàm phát triển tốt hơn. Điều này có thể dẫn đến một số lợi ích như:

• Hàm răng thẳng hơn
• Vẻ ngoài cân đối hơn
• Giọng nói rõ ràng hơn
• Ngủ ngon hơn
• Giảm đau nhức đầu

Mewing là một phương pháp luyện tập đơn giản và có thể được thực hiện bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào. Để thực hiện mewing, bạn chỉ cần đặt lưỡi lên vòm miệng, ngay phía sau răng cửa. Lưỡi phải được đặt phẳng và không bị cong. Bạn nên giữ lưỡi ở vị trí này càng lâu càng tốt, ngay cả khi bạn đang ngủ.

Mewing là một phương pháp luyện tập lâu dài và cần có sự kiên trì. Bạn sẽ không thấy kết quả ngay lập tức, nhưng nếu bạn luyện tập thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện sau một thời gian.

Dưới đây là một số mẹo để mewing hiệu quả hơn:

• Luyện tập mewing thường xuyên, ít nhất 20 phút mỗi ngày.
• Luôn giữ lưỡi ở vị trí đúng, ngay cả khi bạn đang ngủ.
• Uống nhiều nước và ăn uống lành mạnh.
• Tránh các thói quen xấu như nghiến răng và cắn bút.
• Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chỉnh nha.

Mewing là một phương pháp luyện tập an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề về sức khỏe răng miệng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện mewing.

Xem thêm: https://nhakhoapeace.vn/nieng-rang-co-mewing-duoc-khong/